早泄的預防需要注意什么?

　　對于早泄這個疾病，一定要做到防范于未然，做好預防措施，以免導致更加嚴重的后果，不僅僅影響的是男性朋友自己，對另一半的傷害也是不小的。下面小編就介紹一下：早泄的預防需要注意什么?

　　早泄的預防需要注意什么?

　　1、穿純棉內褲：我們都知道男性睪丸需要低溫環境來保持良好的生育能力，而純棉內褲透氣性強，純棉開洞內褲還可以使男性陰部與外界保持空氣流通，有利于陰囊的伸縮散熱功能，從而促進雄性激素的分泌。穿棉質內褲一般不會引起不適，在保持心情愉悅的同時，可增強性功能，預防早泄。

　　2、適當的體育鍛煉：都市男性生活壓力大，每天需要不斷地應酬，疲憊的身體讓他們沒有太多時間和精力進行體育鍛煉，但是要保持男性的活力，堅持鍛煉卻是必不可少的一環，日常生活中要有計劃的進行體育鍛煉，這樣不僅可以使男性擁有健康的體魄，旺盛的精力，而且還可以增加全身的含氧量，促進睪丸酮的分泌，為生殖組織積蓄足夠的能量，運動是健康的男性良藥，這一點男性朋友不能忽視。

　　3、吃富含鋅的食物：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅是男性性功能強健的重要元素之一，所以我們可以在平時的飲食中，注意多吃含鋅食物，比如動物的瘦肉、肝臟、蛋類等，堅果中的花生、核桃也是富鋅食物，而水果中尤以蘋果含鋅量高。多吃這類含鋅量豐富的食物，每天吃1~2個蘋果，都十分有利于預防男性早泄問題。